準(zhǔn)媽媽吃水果的注意事項(xiàng)

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:9935 ]

準(zhǔn)媽媽吃水果也要引起重視。為什么呢?當(dāng)然還是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的身體狀況。
　　祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有云，“產(chǎn)前宜清涼”，所以準(zhǔn)媽媽要避免吃熱性食物，否則會(huì)增加體內(nèi)的熱性，妨礙機(jī)體“聚血養(yǎng)胎”，荔枝、桂圓就屬于熱性水果。而山楂，包括以其為原料的零食，雖然是酸的，可以激起準(zhǔn)媽媽的食欲，但是仍然以不吃為最佳。因?yàn)樯介梢源碳ぷ訉m收縮，如果吃多了，就會(huì)嚴(yán)重地刺激子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，孕期內(nèi)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所顧忌。
　　接下來(lái)，我們和大家談一下需要注意的事項(xiàng)：
　?。保荒艹蕴?，尤其是不能把水果當(dāng)飯吃，因?yàn)殡m然水果營(yíng)養(yǎng)非常豐富，但是卻不全面，其蛋白質(zhì)、脂肪含量比較低，而這些物質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最需要的。
　?。玻灰貌说断?、切水果。因?yàn)椴说妒乔邢魃狻⑸~、生蔬菜的，而這些食物多含寄生蟲、寄生卵，即便清洗得很干凈，也有可能有殘余分子。所以就有可能把寄生物帶到菜刀上，然后傳到水果上，進(jìn)而進(jìn)入我們的口腔、消化系統(tǒng)，最終危害我們的健康。
　?。常⒁獬运臅r(shí)間，尤其飯后不能馬上吃水果。因?yàn)槿绻酝觑埦土⒓闯运?，?huì)導(dǎo)致脹氣、便秘。飯前1小時(shí)、飯后2小時(shí)，才是吃水果的最適宜時(shí)間。
　?。矗酝晁欢ㄒ诨蛘咚⒀馈?BR>　　這是因?yàn)樵S多水果都含有發(fā)酵的糖類物質(zhì)，有較強(qiáng)的腐蝕性，所以，吃完后不漱口、刷牙，會(huì)使口腔中的水果殘?jiān)g牙齒。
　　總而言之，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)對(duì)許多事情說(shuō)“不”，尤其在飲食方面，應(yīng)對(duì)那些自己最喜歡但不利健康的食物說(shuō)“不”。
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