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如何為寶寶選擇健康又好吃的零食 |
[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時間:2017-12-13 | 瀏覽:8124 ] |
零食是小寶寶們的最愛,幾乎所有的孩子都喜歡吃零食,過量的吃零食會影響寶寶正餐的進(jìn)食,但是專家提醒,適當(dāng)?shù)某孕┝闶硨殞毜慕】涤幸欢ǖ暮锰帯5侨缃竦氖称钒踩屛覀冎鴮?shí)不太放心,下面就為大家介紹如何給孩子選擇健康的零食。
1. 選擇零食的種類 2.掌握好吃零食的時間及合適的數(shù)量 一天的飲食安排以“三餐兩點(diǎn)”或者“三餐三點(diǎn)”制為宜,即在每天中、晚飯之間或午睡后,給寶寶一些點(diǎn)心或水果,但是量不要過度,占每日總熱量的10%-15%即可,切勿在飯前吃零食,否則會影響寶寶正餐進(jìn)食。
3. 少吃高糖、高脂肪、生冷的零食 |