寶寶個(gè)大長(zhǎng)不高可能和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但注意了，發(fā)育期的寶寶有的運(yùn)動(dòng)不能做，會(huì)影響個(gè)子發(fā)育，想要長(zhǎng)的高高大大，不能偷懶。

　　了解寶寶的身體發(fā)育

1.寶寶的身高體重變化

　　這個(gè)階段的孩子每年身高平均增長(zhǎng)6～8厘米，體重增長(zhǎng)1.5～2.5千克。小孩子2歲左右往往長(zhǎng)得最快，平均長(zhǎng)1.8～2.7千克，并且令人難以置信的是，到2歲半，孩子一般能長(zhǎng)到他成年身高的一半。不過(guò)，沒(méi)有哪個(gè)孩子的發(fā)育是完全直線上升的，所以可能會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)快速生長(zhǎng)期。

　　遺傳因素和生活方式對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大影響，比如中國(guó)北方地區(qū)的孩子會(huì)普遍比南方地區(qū)的孩子高，城市比農(nóng)村的孩子高。這就是為什么和同齡孩子相比，你的孩子可能更高或更矮、更胖或更瘦。

2.寶寶的體形變化

　　在3歲之前，孩子的體形基本都是中間粗，肚子鼓鼓的，胳膊和腿相對(duì)短些。到三四歲時(shí)，他的身體會(huì)逐漸變長(zhǎng)。肚子隨著腹肌的形成而變平，四肢也長(zhǎng)長(zhǎng)了，越來(lái)越像大孩子的身材。男孩子往往比女孩子有更結(jié)實(shí)的肌肉，就算在這個(gè)年齡也一樣。到4歲時(shí)，孩子更喜歡用左手還是右手也基本定型了。他頭的大小幾乎接近成人，但因?yàn)樯眢w還不像大人，所以看上去頭有點(diǎn)不成比例的大。他的五官也長(zhǎng)得越來(lái)越成熟了。

　　3.寶寶的身體內(nèi)部變化

　　他體內(nèi)最有用的一項(xiàng)變化就是膀胱長(zhǎng)大了，這意味著他不需要像兩三歲時(shí)那么頻繁地上廁所了。平均來(lái)說(shuō)，2歲的孩子每天小便12次，而3～6歲的孩子每天小便8～9次，能夠好幾個(gè)小時(shí)都不用撒尿。不過(guò)，有15%～20%的5歲男孩晚上還是會(huì)尿床，原因雖然還不清楚，但可能與遺傳因素和家族史有關(guān)。

　　如何判斷孩子是否個(gè)子矮小呢?

　　有一個(gè)0~18歲兒童生長(zhǎng)發(fā)育生長(zhǎng)曲線表，50%是在中間的曲線上，向下有一個(gè)百分位，如果高于97%，再高就是生長(zhǎng)過(guò)度，低于3%以下，骨齡落后3歲以上，就可視為生長(zhǎng)遲緩。低于三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上也算異常。每個(gè)年齡段、每個(gè)月齡都有各自標(biāo)準(zhǔn)差范圍。孩子平均每年生長(zhǎng)速度低于4厘米也算是生長(zhǎng)遲緩。

　　如果3歲以?xún)?nèi)的孩子每年生長(zhǎng)低于4厘米一定是異常的，生長(zhǎng)軸的問(wèn)題、還是內(nèi)分泌的問(wèn)題、還是遺傳的問(wèn)題要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院查。

　　促進(jìn)孩子身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)

　　帶寶寶一起去散步。散步的過(guò)程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進(jìn)交替進(jìn)行。一邊走一邊玩找東西的觀察游戲，或收集羽毛和樹(shù)葉來(lái)玩。還可以在家里抱著樂(lè)器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。

　　鼓勵(lì)孩子玩沙子。帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

　　寶寶玩水。小水池、花園里的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動(dòng)孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要在旁邊看管。

　　在客廳或院子里設(shè)置一條障礙賽道。用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙，讓孩子繞著跑或從上面爬過(guò)去。

　　模仿游戲。小孩子都喜歡動(dòng)物。問(wèn)問(wèn)寶寶：“你能學(xué)小雞走路嗎?能像大馬那樣跳嗎?小狗怎么跑?”或者鼓勵(lì)孩子學(xué)飛機(jī)的樣子在院子里“飛行”，或在房間里“劃船”。

　　寶寶和其他小朋友玩的時(shí)候，讓他們玩各種不同規(guī)則的捉人游戲。例如“木頭人”游戲等。

　　球類(lèi)游戲。包含踢、扔和接等動(dòng)作的游戲是非常好的鍛煉，不過(guò)，在寶寶這么大時(shí)，盡量不要把規(guī)則定得太復(fù)雜。

　　跟著音樂(lè)跳舞。讓孩子聽(tīng)不同類(lèi)型的音樂(lè)，演奏樂(lè)器也能促進(jìn)孩子的身體發(fā)育?；蛘哌吢?tīng)音樂(lè)，邊做動(dòng)作，很多熟悉的歌曲或兒歌是通過(guò)手指游戲來(lái)強(qiáng)化精細(xì)動(dòng)作技能的，比如《織織織織，小蜘蛛》。

　　在地上拉一條繩子，讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板，鍛煉平衡能力。

　　洗蔬菜水果，一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。把泡泡吹向空中，讓孩子去抓。

　　教孩子玩你小時(shí)候玩過(guò)的游戲。這些對(duì)你的孩子來(lái)說(shuō)都會(huì)新鮮有趣，比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

　　演木偶戲。利用手指偶、襪子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

　　利用除家里的畫(huà)板之外的一切方式，鍛煉孩子的精細(xì)動(dòng)作技能。幫孩子用粗粉筆在空地上畫(huà)個(gè)房子，用小棍在地上或面粉里寫(xiě)數(shù)字等等。

　　發(fā)育期兒童不適合的運(yùn)動(dòng)

1、不宜進(jìn)行強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑

　　有些家長(zhǎng)自己每天清晨喜歡練長(zhǎng)跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對(duì)的。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育。

　　另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。因此，兒童長(zhǎng)跑不但難以供應(yīng)機(jī)體所要消耗的能量，而且會(huì)影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過(guò)多，冷天容易受涼感冒(呼吸內(nèi)科)。晨練必須特別注意氣溫變化。

　　總之，兒童長(zhǎng)跑，應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，才能起到鍛煉效果。一般認(rèn)為，12歲以下小孩每次跑程不宜超過(guò)1000米，跑的速度也不宜過(guò)快。

2、不宜經(jīng)常拔河

“拔蘿卜”幾乎是每一個(gè)幼兒園小朋友都懂得的故事、都會(huì)唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動(dòng)。

　　拔河時(shí)，幼兒身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊(duì)處于勢(shì)均力敵時(shí)，往往要持續(xù)一定的時(shí)間。幼兒的骨和關(guān)節(jié)很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)下，幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，需要消耗大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常常會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利于肌肉的正常發(fā)育。

　　另外，拔河時(shí)常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸，并導(dǎo)致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負(fù)擔(dān)驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏厥(神經(jīng)內(nèi)科)。

　　因此，拔河并不是適合幼兒的一項(xiàng)經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)。

　　由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折(骨科)的事屢見(jiàn)不鮮。這是因?yàn)樵陉笞訒r(shí)，肘關(guān)節(jié)必須屈曲到近90度并支撐在桌面上，才能穩(wěn)定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時(shí)，雙方都咬緊牙關(guān)，拼命屈曲手指和腕關(guān)節(jié)，借著前臂旋前、肘關(guān)節(jié)屈曲及上臂內(nèi)旋的動(dòng)作，以最強(qiáng)的力量壓向?qū)Ψ健Ｒ虼?，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭轉(zhuǎn)力，剛好在肱骨內(nèi)旋肌附著點(diǎn)上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位發(fā)生螺旋型骨折(骨科)，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然喀嚓一聲，上臂因骨折而發(fā)生劇烈疼痛，不能動(dòng)彈。

3、不宜掰腕子

　　另外，掰腕子前一般都沒(méi)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始，參戰(zhàn)雙方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韌帶從原來(lái)的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài)，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。

4、不宜常玩“斗雞”

　　我國(guó)許多地方廣泛流行“斗雞”游戲：空閑時(shí)一群小朋友像公雞一樣饒有趣味地“斗”起來(lái)，不少小孩都很喜歡。

　　其實(shí)，這是一種容易傷害身體的游戲，一不小心就會(huì)造成身體的損傷。

　　首先，由于游戲參加者以膝蓋骨為進(jìn)攻武器，互相攻擊，容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷。膝關(guān)節(jié)的碰撞，可引起關(guān)節(jié)面的充血、水腫，如長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙不平，形成永久性創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。如果傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板，還會(huì)引起行走困難。

　　再者，由于“斗雞”時(shí)是單腳著地，身體重心不穩(wěn)，一不小心便造成踝關(guān)節(jié)的扭傷，或互相攻擊時(shí)容易撞到胸腹部組織，輕的發(fā)生軟組織挫傷，嚴(yán)重的可致肋骨骨折(骨科 外傷科)。

5、不宜常蹦迪

　　有關(guān)專(zhuān)家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯科舞并不適合小孩子。

　　因?yàn)榈纤箍莆韫?jié)奏強(qiáng)烈，而幼兒的控制能力較差，過(guò)分扭動(dòng)身體容易失去平衡而跌倒。同時(shí)，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發(fā)育完善，這種強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的健康成長(zhǎng)十分不利。

　　英國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出，跳迪斯科時(shí)，不間斷地快速扭動(dòng)頸部，會(huì)使頸動(dòng)脈頻繁扭曲，血液流動(dòng)受阻，容易發(fā)生大腦缺血，出現(xiàn)昏厥(神經(jīng)內(nèi)科)，嚴(yán)重者會(huì)拉裂脊神經(jīng)，導(dǎo)致肢體麻木、運(yùn)動(dòng)遲鈍，形成迪斯科舞蹈病。